Tilapie v troubě

Tilapie v troubě je skvělý nápad pro váš zdravý a výživný oběd nebo večeři. Bílé mořské ryby mají jemnou chuť a nízký obsah tuku. Můžeme podávat s pečenou nebo čerstvou zeleninou, obilím nebo jinou přílohou. K přípravě lahodné tilapie použijte připravený výběr osmi receptů krok za krokem s fotografiemi.

Filet z tilapie pečený v troubě

Filet z tilapie pečený v troubě má jemnou chuť, zdravé a výživné vlastnosti. Tuto pochoutku můžete podávat s čerstvou zeleninou nebo teplými přílohami k rodinnému obědu nebo večeři. K přípravě použijte osvědčený recept z našeho výběru.

1. 
   Tilapia v troubě se připravuje velmi snadno. Filety tilapie předmrazte přirozeně.
2. 
   Každý kousek rybího filé potřete solí a mletým černým pepřem. Umístěte produkt na plech na pečení namazaný rostlinným olejem.
3. 
   Odstraňte kůru z citronu jakýmkoliv vhodným způsobem. Posypte jí kousky bílých mořských ryb.
4. 
   Z citronu vymačkejte lžíci šťávy. Rybu zalijte a každý kousek bohatě potřete zakysanou smetanou.
5. 
   Pochoutku posypeme strouhaným tvrdým sýrem.
6. 
   Mísu vložte do trouby předehřáté na 180 stupňů. Pečte 25-30 minut.
7. 
   Filet z tilapie pečený v troubě je připraven. Umístěte lahodnou pochoutku na talíře a podávejte!

---

Tilapie pečená ve fólii

Tilapie pečená v alobalu je velmi chutný, šťavnatý a výživný nápad na hlavní chody. Nízkotučné ryby skvěle doplní váš rodinný oběd nebo sváteční večeři. Podávejte s oblíbenými přílohami. Při přípravě si nezapomeňte vzít na vědomí náš osvědčený recept krok za krokem.

Doba vaření - 1 hodina

Doba vaření - 20 minut

porce – 6

Ingredience:

• Filet z tilapie - 6 ks.
• Brambory - 5 ks.
• Cibule - 2 ks.
• Rajčata - 3 ks.
• Tvrdý sýr - 150 g.
• Majonéza - 3 polévkové lžíce.
• Citronová šťáva - 2 polévkové lžíce.
• Sůl - podle chuti.
• Koření - podle chuti.
• Rostlinný olej - na pečení.

Proces vaření:

Krok 1. Z fólie vytvarujeme úhledné kulaté formičky se stranami. Jedna forma - jedna porce.

Krok 2. Předem rozmrazte bílou rybu, poté ji opláchněte a osušte papírovou utěrkou.

Krok 3. Filet tilapie nakrájejte na malé kousky.

Krok 4. Rybu posypte solí a kořením podle chuti, přidejte majonézu. Promícháme a necháme trochu marinovat.

Krok 5. Nakrájejte cibuli na tenké kroužky.

Krok 6. Tvrdý sýr protáhněte struhadlem.

Krok 7. Oloupejte a omyjte brambory. Nakrájejte na tenká kolečka.

Krok 8. Omytá rajčata nakrájejte na malé kousky.

Krok 9. Fóliové formy potřete rostlinným olejem, položte sem vrstvu brambor a podle chuti přidejte sůl.

Krok 10. Rozložte cibulové kroužky. Sůl.

Krok 11Smíchejte rajčata s kousky tilapie. Umístěte do forem.

Krok 12. Posypte obrobky strouhaným sýrem.

Krok 13. Vložte kousky do trouby předehřáté na 200 stupňů po dobu 40 minut. Aby se sýr navrchu nepřipálil, můžete pamlsek na začátku vaření přikrýt kouskem alobalu.

Krok 14. Tilapie pečená ve fólii je připravena. Naservírujte na stůl jasnou pochoutku a vyzkoušejte. Můžete ozdobit čerstvými bylinkami!

Tilapie se sýrem a rajčaty

Tilapia se sýrem a rajčaty vás potěší svou jasnou chutí, neuvěřitelnou šťavnatostí a nutričními vlastnostmi. Tuto pochoutku lze podávat k domácímu obědu nebo svátečnímu stolu. K přípravě doporučujeme použít osvědčený recept z našeho výběru.

Doba vaření - 50 minut

Doba vaření - 20 minut

porce – 8

Ingredience:

• Filet z tilapie - 5 ks.
• Rajčata - 3 ks.
• Tvrdý sýr - 200 g.
• Sůl - podle chuti.
• Mletý černý pepř - podle chuti.

Proces vaření:

Krok 1. Filet tilapie předem rozmrazte, opláchněte a osušte ručníkem. Dále filet nakrájíme na porce, osolíme a posypeme mletým černým pepřem.

Krok 2. Rajčata omyjte a nakrájejte na tenké plátky.

Krok 3. Tvrdý sýr nastrouhejte na hrubém struhadle.

Krok 4. Kousky ryb položte na plech s pergamenem.

Krok 5. Na kousky ryby položte plátky rajčat.

Krok 6. Kousky posypte strouhaným tvrdým sýrem a vložte je do trouby předehřáté na 180 stupňů na 25-30 minut.

Krok 7. Tilapia se sýrem a rajčaty je připravena. Umístěte na servírovací talíře a podávejte!

Tilapie s bramborami v troubě

Tilapie s bramborami v troubě je skvělým kulinářským nápadem pro vaše chutné a zdravé domácí menu. Podávejte toto jídlo k obědu nebo večeři.Tato mořská ryba má nízký obsah tuku, což osloví ty, kteří si hlídají postavu. Vzít na vědomí!

Doba vaření - 1 hodina

Doba vaření - 20 minut

porce – 4

Ingredience:

• Filet z tilapie - 750 g.
• Brambory - 300 gr.
• Cibule - 160 gr.
• Tvrdý sýr - 50 g.
• Mléko - 50 ml.
• Majonéza - podle chuti.
• Sůl - podle chuti.
• Mletý černý pepř - podle chuti.
• Zelení - podle chuti.
• Rostlinný olej - na vymazání plechu na pečení.

Proces vaření:

Krok 1. Připravte potřebné produkty ze seznamu.

Krok 2. Brambory oloupejte a omyjte, poté je nakrájejte na tenká kolečka nebo plátky.

Krok 3. Oloupejte cibuli a nakrájejte je na tenké kroužky.

Krok 4. Tvrdý sýr protáhněte struhadlem.

Krok 5. Umístěte brambory na plech na pečení potažený rostlinným olejem. Výrobek posypte solí a mletým černým pepřem.

Krok 6. Filet tilapie omyjte a osušte. Položte na bramborovou vrstvu.

Krok 7. Rozložte cibuli po povrchu ryby.

Krok 8. Obrobek potáhněte majonézou.

Krok 9. Vše posypte strouhaným sýrem. Vložte misku do trouby předehřáté na 180 stupňů na 30-40 minut. V polovině procesu přidejte mléko.

Krok 10. Tilapia s bramborami v troubě je připravena. Rozdělte na porce a podávejte. Pokud chcete, můžete přidat aromatické bylinky.

Tilapie v zakysané smetaně v troubě

Tilapia v zakysané smetaně v troubě má jemnou, příjemnou chuť a také zdravé a výživné vlastnosti. Toto jídlo můžeme podávat s čerstvou zeleninou nebo teplými přílohami. Chcete-li doma připravit lahodnou bílou rybu, věnujte pozornost našemu receptu krok za krokem.

Doba vaření - 35 minut

Doba vaření - 10 minut

porce – 2

Ingredience:

• Filet z tilapie - 500 g.
• zakysaná smetana - 150 gr.
• Tvrdý sýr - 100 g.
• Sůl - podle chuti.
• Koření na ryby - podle chuti.
• Strouhanka - 0,5 lžíce.
• Rostlinný olej - 30 ml.

Proces vaření:

Krok 1. Filet tilapie nejprve rozmrazte, poté opláchněte pod vodou a osušte.

Krok 2. Odměřte požadované množství strouhanky. Ihned smícháme zakysanou smetanu se solí a kořením na ryby.

Krok 3. Každý kousek rybího filé bohatě potřete zakysanou smetanou.

Krok 4. Poté, co je produkt potažen zakysanou smetanou, obalte jej ve strouhance.

Krok 5. Přesuňte pamlsek do zapékací misky potřené rostlinným olejem.

Krok 6. Pečte misku 15 minut při teplotě 190 stupňů. Poté posypeme sýrem a pečeme dalších 5 minut.

Krok 7. Tilapia v zakysané smetaně v troubě je připravena. Podávejte se svými oblíbenými stranami a doplňky!

Tilapie zapečená se zeleninou

Tilapia pečená se zeleninou je velmi šťavnatá, chutná a jasná. Podávejte k obědu nebo večeři s rodinou. Vaši blízcí určitě ocení chuť jemné a libové ryby v kombinaci s aromatickou zeleninou. Při přípravě si vezměte na vědomí náš osvědčený recept s podrobným popisem procesu.

Doba vaření - 50 minut

Doba vaření - 15 minut

porce – 5

Ingredience:

• Filet z tilapie – 0,7 kg.
• Rajčata - 2 ks.
• Paprika - 0,5 ks.
• Pórek - 1 ks.
• řapíkatý celer - 2 ks.
• Mořská sůl - podle chuti.
• Koření na ryby - podle chuti.
• Citronová šťáva - 1 lžička.
• Rostlinný olej - 1 polévková lžíce.

Proces vaření:

Krok 1. Filet tilapie předem rozmrazte, opláchněte pod vodou a osušte papírovými utěrkami.

Krok 2. Každý kousek ryby posypte mořskou solí a rybím kořením.

Krok 3. Z papriky odstraňte semínka a nakrájejte ji na malé kostičky.Nakrájíme také pórek a řapíkatý celer. Rajčata nakrájíme na tenké plátky.

Krok 4. Kousky fólie potřete rostlinným olejem. Sem dáme trochu pepře a kostky celeru. Na zeleninu položíme rybu a zalijeme citronovou šťávou.

Krok 5. Na rybu položte plátek rajčat a posypte ji nakrájeným pórkem.

Krok 6. Kusy pevně zakryjte fólií. Vložte do trouby vyhřáté na 180 stupňů na 30 minut.

Krok 7. Tilapia pečená se zeleninou je hotová. Rozdělte na porce a podávejte!

Tilapie ve smetanové omáčce v troubě

Tilapie ve smetanové omáčce v troubě vás mile překvapí svou neuvěřitelně jemnou chutí a nutričními vlastnostmi. Tuto pochoutku můžete podávat s čerstvou zeleninou nebo teplými přílohami k rodinnému obědu nebo večeři. Pro přípravu si vezměte na vědomí hotový kulinářský nápad z našeho výběru.

Doba vaření - 55 minut

Doba vaření - 20 minut

porce – 6

Ingredience:

• Filet z tilapie - 800 g.
• Cibule - 2 ks.
• Krém - 180 ml.
• Tvrdý sýr - 60 g.
• Vejce - 2 ks.
• Žitný chléb - 4 plátky.
• Provensálské/italské bylinky – 1 lžička.
• Majoránka - 2 špetky.
• Sůl - podle chuti.
• Mletý černý pepř - podle chuti.
• Citronová šťáva - 2 polévkové lžíce.
• Olivový olej - 2 polévkové lžíce.

Proces vaření:

Krok 1. Filety tilapie předem rozmrazte, opláchněte pod vodou a osušte papírovými utěrkami.

Krok 2. Oloupanou cibuli nakrájejte na půlkroužky.

Krok 3. Vložte cibuli do pekáče. Položte na něj rybí filé. Osolíme ji, posypeme kořením a zalijeme smetanou. Nechte pár lžic smetany.

Krok 4. V hlubokém talíři kombinujte slepičí vejce, strouhaný sýr, drcený žitný chléb a sůl. Důkladně promícháme a přidáme malé množství smetany.

Krok 5.Náš obrobek potřeme směsí chleba a vajec. Povrch zalijeme citronovou šťávou a olivovým olejem.

Krok 6. Pečte misku 35 minut při 200 stupních.

Krok 7. Tilapia ve smetanové omáčce v troubě je připravena. Rozdělte na porce a podávejte!

Tilapie s cibulí a mrkví v troubě

Tilapie s cibulí a mrkví v troubě je velmi chutné a světlé jídlo pro váš domov nebo sváteční stůl. Pokud nevíte, jak zajímavé je vařit jemné mořské ryby, pak si nezapomeňte vzít na vědomí náš osvědčený recept krok za krokem s fotografiemi.

Doba vaření - 50 minut

Doba vaření - 25 minut

porce – 4

Ingredience:

• Filet z tilapie - 500 g.
• Cibule - 150 gr.
• Mrkev - 150 gr.
• Krém - 100 ml.
• Vejce - 2 ks.
• Sůl - podle chuti.
• Mletý černý pepř - podle chuti.
• Rostlinný olej - na smažení.

Proces vaření:

Krok 1. Připravte potřebné produkty podle seznamu.

Krok 2. Oloupanou cibuli nakrájejte nadrobno.

Krok 3. Nakrájejte mrkev na malé kostičky.

Krok 4. Vložte cibuli do pánve s rostlinným olejem. Smažte zeleninu, dokud nebude průhledná.

Krok 5. Přidejte mrkev k cibuli. Promíchejte a smažte na mírném ohni asi 10-15 minut. Na závěr dosolíme a opepříme.

Krok 6. K naplnění vyšleháme vejce, smetanu a špetku soli.

Krok 7. Rozmražené rybí filé nakrájejte na porce. Vložte je do zapékací mísy. Sůl a pepř na dochucení.

Krok 8. Zakryjte rybí vrstvu mrkví a cibulí.

Krok 9. Sem posíláme i náplň z vajec a smetany.

Krok 10. Vložte misku do trouby předehřáté na 180 stupňů. Vařte asi 20-30 minut.

Krok 11. Tilapia s cibulí a mrkví v troubě je připravena. Podávejte a rychle vyzkoušejte!