Saláty s tuňákem v konzervě

Můžete udělat obrovské množství konzervovaných tuňákových salátů. Tato ryba je dobrá téměř v jakékoli kombinaci: se zeleninou, sýrem, bylinkami, vejci a mnoha dalšími přísadami.

Salát s tuňákem v konzervě a vejcem - klasický recept

Klasickou verzi salátu s konzervovaným tuňákem lze snad nazvat verzí založenou na syrové zelenině, bylinkách a vejcích - to je soubor produktů, který obsahuje všechny důležité nutriční prvky.

1. 
   Jak udělat klasický salát s tuňákem v konzervě? Vejce vařte, dokud žloutek neztuhne – to bude trvat jedenáct až dvanáct minut. Zchladíme je, oloupeme a nakrájíme na úhledné podélné čtvrtiny.
2. 
   Rajčata omyjeme, osušíme a vyřízneme stopu ze stopky. Každé rajče nakrájejte na tenké, rovnoměrné plátky.
3. 
   Doporučujeme použít červenou odrůdu cibule, protože je mnohem jemnější a chuťově jemnější. Oloupeme a nakrájíme na tenké průsvitné kroužky.
4. 
   Kapary přecedíme od tekutiny.
5. 
   Olivy také vyjmeme z marinády. V případě potřeby vyřízněte kost.
6. 
   Omyté a osušené listy hlávkového salátu položte na porcované talíře nebo běžnou servírovací misku. Střídavě na ně pokládejte plátky vajec a rajčat. Nahoru položte kousky tuňáka. Poté přidejte olivy, kapary a červenou cibuli. Salát pokapejte olivovým olejem a pokapejte citronovou šťávou. Posypeme solí a mletým černým pepřem. Salát podávejte ihned po přípravě, než zelenina ztratí čerstvost.

Dobrou chuť!

Jednoduchý a rychlý salát s tuňákem, vejcem a okurkou

Skvělý rychlý a výživný salát. Díky tuňákovi a vejcím se ukáže jako uspokojivé a díky čerstvé okurce také osvěžující. Tento salát lze nacpat do pita chleba nebo palačinek - bude to přijatelná volba pro zdravé rychlé občerstvení.

Doba vaření: 15 min.

Doba vaření: 15 min.

Porce: 4.

Ingredience:

• Tuňák konzervovaný ve vlastní šťávě – 150 gr.
• Vařená vejce - 3 ks.
• Okurky - 1 ks. střední velikost.
• Majonéza - 2 polévkové lžíce.
• Sůl - podle chuti.
• Mletý černý pepř - podle chuti.
• Zeleň - na ozdobu.
• Proces vaření:

1. Nejprve uvařte vejce natvrdo a nechte je vychladnout.Oloupejte a nakrájejte na malé kostičky pomocí nože nebo kráječe na vejce.

2. Okurku omyjte, osušte utěrkou a z obou stran odřízněte konce. Pokud je zelenina stará, odřízněte slupku a odstraňte hrubá semínka. Zeleninu nakrájejte na malé kostičky, podobné vejci.

3. Otevřete konzervu s tuňákem, slijte tekutinu a rybu rozmačkejte vidličkou na malé kousky.

4. Do salátové mísy dejte všechny připravené ingredience: nakrájená vejce, plátky okurky a rozmačkaného tuňáka. Pro chuť přidejte mletý černý pepř a lehce osolte. Přidejte majonézu a promíchejte.

5. Vložte salát do servírovací salátové mísy a podávejte. V případě potřeby lze povrch ozdobit zelení.

Dobrou chuť!

Jak udělat lahodný salát s konzervou tuňáka, rajčat a vajec?

Jednoduchý, zdravý salát, který si můžete připravit každý den. Dělá se velmi rychle a tělu prospívá. Tuňáka lze použít buď v oleji, nebo ve vlastní šťávě – podle chuťových preferencí. K uvedené sadě produktů můžete také přidat jakoukoli další zeleninu: olivy, okurky, strouhaná mrkev atd.

Doba vaření: 15 min.

Doba vaření: 15 min.

Porce: 4.

Ingredience:

• Tuňák konzervovaný ve vlastní šťávě – 150 gr.
• Vařená vejce - 2 ks.
• Rajčata - 3 ks. střední velikost.
• Paprika - 1 ks. střední velikost.
• Zelený salát - 75 g.
• Olivový olej - podle chuti.
• Sůl - podle chuti.
• Mletý černý pepř - podle chuti.
• Balzamikový ocet - podle chuti.

Proces vaření:

1. Směs salátu omyjte a osušte na ručníku. Umístěte na dno servírovací misky nebo po částech na každý talíř.

2. Rajčata a papriky omyjeme a osušíme.Z papriky vyřízněte stopku a odstraňte semínka. Dužinu nakrájejte na malé kousky. Rajčata nakrájíme na tenké plátky.

3. Rajčata a papriky položte na zelený „polštář“.

4. Vejce si předem uvaříme natvrdo a vychladíme. Oloupejte a opatrně nakrájejte na podélné plátky. Otevřete plechovku s tuňákem a slijte tekutinu. Rybu rozmačkejte vidličkou.

. Na rajčata rozdělíme tuňáka a poté na něj položíme plátky vařených vajec. Salát posypeme solí a mletým černým pepřem. Pokapejte olivovým olejem a zakápněte balzamikovým octem. Podávejte ihned po přípravě.

Dobrou chuť!

PP dietní salát s konzervou tuňáka

Dietní neznamená bez chuti. Tento salát je toho důkazem. Šťavnaté, světlé, bohaté. Čerstvá zelenina v kombinaci s tuňákem a fazolemi tvoří dokonalé složení zdravých vitamínů a mikroprvků a obsahuje hodně vlákniny a bílkovin. Salát skvěle zapadne do jídelníčku zdravé výživy.

Doba vaření: 15 min.

Doba vaření: 15 min.

Porce: 4.

Ingredience:

• Tuňák konzervovaný ve vlastní šťávě – 180 gr.
• Konzervované fazole - 150 g.
• cherry rajčata - 10 ks.
• Okurka - 1 ks. střední velikost.
• Olivy - 10 ks.
• Olivový olej - podle chuti.
• Sůl - podle chuti.
• Mletý černý pepř - podle chuti.
• Citronová šťáva - podle chuti.

Proces vaření:

1. Cherry rajčata a okurky omyjeme a osušíme. Rajčata nakrájejte na dvě části. Okurku nakrájíme na tenké proužky. Pokud mají olivy pecku, vyřízněte ji.

2. Otevřete plechovku s tuňákem a slijte tekutinu. Maso ryby rozmačkejte vidličkou.3. Vložte fazole z konzervy do cedníku a nechte odkapat přebytečnou tekutinu.

4. V salátové míse smíchejte půlky třešní, proužky okurky, fazole z konzervy a rozmačkaného tuňáka.Posypeme solí a mletým černým pepřem. Podle chuti zakápněte olivovým olejem a pokapejte citronovou šťávou. Tento salát se doporučuje podávat ihned po přípravě, dokud je šťavnatý a čerstvý.

Dobrou chuť!

Recept na přípravu salátu s tuňákem a avokádem krok za krokem

Tuňák a avokádo jsou ideální kombinací jak chuťově, tak vyváženým složením. Na základě této kombinace děláme salát. Pro šťavnatost a svěžest přidejte okurky a dresink na bázi citronové šťávy. Pro pikantnost si vezmeme nakládanou červenou cibuli a kapary. Salát budeme tradičně podávat na „lůžku“ z čerstvých bylinek.

Doba vaření: 20 min.

Doba vaření: 20 min.

Porce: 4.

Ingredience:

• Tuňák konzervovaný ve vlastní šťávě – 200 gr.
• Směs zeleninových salátů - 100 g.
• Avokádo - 1 ks. střední velikost.
• Okurka - 1 ks. střední velikost.
• Červená cibule - ½ ks. střední velikost.
• Kapary - 1 polévková lžíce.
• Olivový olej - 5 lžic.
• Jablečný ocet - 2 lžíce.
• Kopr - 1 malý svazek.
• Mletý černý pepř - podle chuti.
• Sůl - špetka.
• Citron - ½ ks.
• Hořčice - 1 polévková lžíce.

Proces vaření:

1. Opláchněte citron horkou vodou, abyste zvýšili sekreci šťávy. Citrusy rozpůlíme a z jedné poloviny vymačkáme šťávu do misky. Odstraňte semínka.

2. Do citronové šťávy přidejte hořčici a olivový olej (2 lžíce z celkového množství). Míchejte do hladka.3. Slijte přebytečnou tekutinu z tuňáka a rozdělte dužinu na malé kousky. Vložíme je do připravené zálivky, přidáme kapary, zamícháme a necháme pět až deset minut odstát, aby se ryba nasákla aromatickou tekutinou.

4. Okurku omyjte a osušte. Pokud je slupka příliš hrubá, odřízněte ji. Zeleninu nakrájejte na tenké kousky.

5.Avokádo omyjte a osušte. Odstraňte pecku a odřízněte slupku. Dužinu nakrájejte na malé plátky.

6. Červenou cibuli oloupeme a nakrájíme na tenké půlkroužky. Vložte je do mísy, zalijte jablečným octem a za občasného míchání deset až patnáct minut marinujte.7. Kopr omyjeme, osušíme a nožem nasekáme nadrobno.

8. Na servírovací talíř položte salátovou směs zelí. Pokapeme citronovou šťávou a přelijeme zbylým olivovým olejem. Sůl a pepř. Navrch dejte nakrájenou okurku, avokádo a tuňáka v dresinku. Posypeme nasekaným koprem. Nakonec přidejte půl kolečka nakládané červené cibule. Podávejte ihned po přípravě.

Dobrou chuť!

Vrstvený salát s konzervou tuňáka a kukuřice

Ingredience na tento salát najdete v každé lednici. Ale i přes zcela jednoduché složení se pokrm ukazuje jako velmi působivý. Celé tajemství je ve formování svačiny v rovnoměrných vrstvách. Povrch ozdobíme vydatným posypem bylinek a plátkem citronu, který nejen vizuálně ozdobí, ale také dodá svěží, kořeněnou vůni. Salát doporučujeme podávat po částech, abyste odhalili krásný řez předkrmu.

Doba vaření: 20 min.

Doba vaření: 20 min.

Porce: 4.

Ingredience:

• Tuňák konzervovaný ve vlastní šťávě – 1 plechovka.
• Konzervovaná kukuřice - 1 plechovka.
• Čerstvé okurky - 2 ks. střední velikost.
• Vejce - 2 ks.
• Majonéza - 4 polévkové lžíce.
• Petržel - 1 svazek.
• Zelená cibule - 1 svazek.
• Citron - na ozdobu.

Proces vaření:

1. Z tuňáka slijte tekutinu a dužinu rozmačkejte vidličkou. Výslednou hmotu položte na dno hluboké salátové mísy v rovnoměrné vrstvě.

2. Namažte malým množstvím majonézy.3. Vložte kukuřici do cedníku a nechte šťávu vypustit.Umístěte zrna na tuňáka a vyrovnejte je.

4. Zakryjte tenkou vrstvou majonézy.

5. Okurky omyjeme a osušíme. Nakrájejte na malé kostičky. Rozložte je v rovnoměrné vrstvě na kukuřici.

6. Opět udělejte tenkou vrstvu majonézy.7. Uvařená vejce nastrouháme na hrubém struhadle a další vrstvu nalijeme na okurky. Zarovnat.

8. Omyjte petržel a zelenou cibulku a osušte je. Připravené zelí nakrájíme nožem a poslední vrstvu položíme na vejce. Zarovnat. Povrch ozdobte tenkým plátkem citronu. Hotový salát necháme hodinu odležet v lednici, aby se vrstvy nasákly.

Dobrou chuť!

Jednoduchý a výborný recept na salát s tuňákem a čínským zelím

Tento salát je lepší připravovat bezprostředně před podáváním, aby se co nejvíce zachovala čerstvost čínského zelí. Příprava nezabere moc času – vše nezabere déle než patnáct minut. Salát je dobrý jako předkrm k obědu, ale i jako lehká večeře. Díky tuňákovi a vejcím je sytost zaručena.

Doba vaření: 15 min.

Doba vaření: 15 min.

Porce: 4.

Ingredience:

• Tuňák konzervovaný ve vlastní šťávě – 1 plechovka.
• Pekingské zelí - 100 g.
• Čerstvé okurky - 2 ks. střední velikost.
• Vejce - 2 ks.
• Majonéza - 2 polévkové lžíce.
• Olivy - 4 ks.
• Sojová omáčka - 1 lžička.
• Sůl - podle chuti.

Proces vaření:

1. Čínské zelí rozdělíme na listy, omyjeme a osušíme. Zahuštěná místa odřízneme. Zelí nakrájejte co nejtenčeji. Nakrájenou hmotu lehce prohněteme rukama, aby pustila trochu šťávy.

2. Z tuňáka slijte tekutinu a dužinu rozmačkejte vidličkou. Výslednou rybí hmotu smíchejte s nakrájenou pekingskou rybou.3. Uvařená vejce nakrájíme na malé kostičky. Okurky nakrájíme na tenké proužky. Do salátu přidejte vejce a okurky.

4. Přidejte majonézu a sójovou omáčku a promíchejte.

5. Hotový salát přendáme do salátové mísy a povrch ozdobíme olivami.

Dobrou chuť!

Jak připravit lahodný salát s tuňákem v konzervě, sýrem a vejcem?

Jasný a šťavnatý salát s výraznou chutí tuňáka a sýra. Suroviny naaranžujeme do vrstev, aby předkrm vypadal působivěji. Pro větší pohodlí doporučujeme použít pečicí kroužek nebo dortovou formu. Po uvaření nezapomeňte nechat pokrm namočit v lednici.

Doba vaření: 30 min.

Doba vaření: 30 min.

Porce: 4.

Ingredience:

• Tuňák v konzervě – 1 plechovka.
• Cibule - 1 ks. střední velikost.
• Tvrdý sýr - 170 g.
• Vařená vejce - 4 ks.
• Majonéza - podle chuti.
• Jablečný ocet - 3 polévkové lžíce.

Proces vaření:

1. Oloupejte cibuli. Nakrájejte na malé příčné kostky. Vložte je do mísy a naplňte je jablečným octem. Necháme pět až deset minut marinovat, poté ocet slijeme a cibuli vymačkáme.2. Tvrdý sýr nastrouháme na struhadle s malými otvory.

3. Uvařená vejce nakrájíme a vyjmeme žloutky. Bílky bez žloutků nastrouháme na hrubém struhadle.

4. Tři žloutky na jemném struhadle zvlášť.5. Z tuňáka slijte přebytečnou tekutinu a dužinu rozmačkejte vidličkou.6. Na dno servírovací misky umístěte varný kroužek. Vložíme do ní nastrouhané bílky a uhladíme. Namažte tenkou vrstvou majonézy.

7. Navrch rozprostřete vrstvu tuňáka a navrch vrstvu cibule.

8. Znovu namažte majonézou.

9. Položte vrstvu strouhaného sýra a vyrovnejte ji.10. Opakujte tenkou vrstvu majonézy.

11. Poslední vrstvou jsou nastrouhané žloutky. Kroužek zakryjte potravinářskou fólií a dejte misku se salátem na pár hodin do lednice, aby nasákl.

12.Po namáčení odstraňte film a prsten a podávejte salát ke stolu.

Dobrou chuť!

Recept na přípravu salátu s tuňákem a fazolemi krok za krokem

Pokud potřebujete rychle připravit výživný tuňákový salát, tuto možnost si zamilujete. V kombinaci s fazolemi poskytuje tuňák dlouhotrvající sytost. Pro zředění bohaté chuti proteinových produktů přidejte trochu cibule a bylinek. Je to skvělá volba pro lehkou večeři nebo „správnou“ svačinku během dne.

Doba vaření: 20 min.

Doba vaření: 20 min.

Porce: 2.

Ingredience:

• Tuňák v konzervě – 1 plechovka.
• Cibule - ½ ks. střední velikost.
• Česnek – 1 stroužek.
• Petržel – 5 větví.
• Dijonská hořčice - ½ lžičky.
• Směs mleté ​​papriky - dle chuti.
• Olivový olej - 3 lžíce.
• Bílý vinný ocet - 1 polévková lžíce.
• Vařená vejce - 1 ks.
• cherry rajčata - 2 ks.
• Frisse salát - 6 ks.
• Konzervované fazole - 1 plechovka.
• Sůl - podle chuti.

Proces vaření:

1. Fazole dejte na síto a nechte odkapat šťávu. Vložte fazole do salátové mísy. Cibuli oloupeme, nakrájíme na tenké půlkroužky a položíme na fazole.2. Z tuňáka slijte přebytečnou tekutinu a vidličkou ho rozmačkejte na malé kousky. Přidejte k fazolím a cibuli. Nasekejte petržel a česnek a vložte do salátové mísy.

3. Připravte dresink: v malé nádobě smíchejte olivový olej, hořčici, vinný ocet a směs paprik.

4. Salát dochuťte vzniklou tekutinou a promíchejte. Podle chuti dosolíme.

5. Na talíř položte listy salátu frisse. Na ně dáme připravený tuňák a fazolový salát. Pokrm ozdobíme cherry rajčátky nakrájenými na poloviny a vařenými vejci na čtvrtky.Dobrou chuť!

Rychlý a jednoduchý salát s konzervou tuňáka a rýže

Tento salát může nahradit oběd.Složení zahrnuje rýži, tuňáka, vejce a zeleninu - to je kompletní sada produktů pro získávání bílkovin, tuků a sacharidů. Aby salát nebyl příliš tučný, doporučujeme použít tuňáka ve vlastní šťávě. Recept používá nakládanou okurku, ale pokud chcete, můžete přidat i čerstvou okurku. Nezapomeňte na zeleninu, protože poskytuje svěží vůni a další vitamíny.

Doba vaření: 20 min.

Doba vaření: 20 min.

Porce: 4.

Ingredience:

• Tuňák konzervovaný ve vlastní šťávě – 1 plechovka.
• Syrová rýže - 4 polévkové lžíce.
• Nakládané okurky - 2 ks. střední velikost.
• Vejce - 2 ks.
• Zelená cibule - ½ svazku.
• Kopr - ½ svazku.
• Konzervovaný hrášek - 4 polévkové lžíce.
• Majonéza - 4 polévkové lžíce.
• Sůl - podle chuti.

Proces vaření:

1. Uvedené množství rýže uvařte v osolené vodě, dokud nebude zcela uvařená. Vložíme do cedníku, necháme vývar okapat a zcela vychladnout.

2. Z tuňáka slijte přebytečnou šťávu a rybu rozmačkejte vidličkou na malé kousky.

3. Nakládané okurky nakrájíme na malé kostičky. Pokud při řezání vyteče hodně šťávy, nezapomeňte ji scedit.

4. Uvařená vejce nakrájíme na malé kousky.

5. Zelenou cibuli a kopr omyjeme, osušíme a nasekáme nožem.

6. V salátové míse smíchejte rýži, nakrájená vejce, rozmačkaného tuňáka, nakrájené nakládané okurky, nasekané bylinky, zelený hrášek a majonézu. Promícháme, ochutnáme a případně dosolíme.

7. Salát podávejte ihned po přípravě.

Dobrou chuť!