Salát s tuňákem

Tuňákový salát je běžný, jednoduchý a cenově dostupný předkrm. Tuňák je bohatý na bílkoviny a je obecně považován za velmi zdravou rybu, takže může a měl by být zařazen do vašeho jídelníčku. Salát skvěle zapadne do každodenního jídelníčku a originálně bude vypadat i na slavnostní hostině. Kromě toho mohou být různé varianty v kombinacích produktů.

Klasický salát s konzervou tuňáka a vejcem

Klasický salát s tuňákem v konzervě a vejcem je rychlý a zasytí předkrm s originální chutí. Je hotový během několika minut a vaši hosté si ho určitě zamilují. Základem salátu je jakýkoliv konzervovaný tuňák v oleji nebo vlastní šťávě.

1. 
   Klasický salát s tuňákem z konzervy je jednoduchý a rychlý na přípravu.Vejce předem uvařte natvrdo, za tímto účelem je vložte do studené vody a vařte asi 8-9 minut od okamžiku varu.
2. 
   Okurky omyjeme studenou vodou, osušíme a nakrájíme na kostičky.
3. 
   Vychladlá vařená vejce oloupejte ze skořápky a poté nakrájejte na kostičky. To lze provést pomocí speciálního zařízení.
4. 
   Otevřete konzervu s rybími konzervami, slijte olej a filety tuňáka rozmačkejte vidličkou.
5. 
   Připravte dresink na salát. V misce smícháme olivový olej, dijonskou hořčici, citronovou šťávu, sůl a koření.
6. 
   Salát budeme sbírat ve vrstvách. Všechny nakrájené produkty ale můžete také jednoduše smíchat v misce. Umístěte servírovací kroužek na plochý talíř. Do první vrstvy naskládejte okurky a přelijte je zálivkou.
7. 
   Dále položte filet z tuňáka do rovnoměrné vrstvy a přelijte zálivkou.
8. 
   Do třetí vrstvy vložte kuřecí vejce.
9. 
   Před podáváním salátu s tuňákem a vajíčkem odstraňte kroužek a ozdobte podle své chuti. Dobrou chuť!

Salát s tuňákem v konzervě, vejcem a okurkou

Salát s konzervovaným tuňákem, vejcem a okurkou nikdy neztratil na aktuálnosti. Má jednoduché a vyvážené složení, originální chuť a vysokou nutriční hodnotu. S tímto salátem se můžete občerstvit a doplnit síly na celý den.

Čas na vaření - 30 min.

Čas na vaření - 30 min.

Porce – 3.

Ingredience:

• Slepičí vejce - 3 ks.
• Čerstvé okurky - 1 ks.
• Zelení - podle chuti.
• Konzervovaný tuňák - 1 plechovka.
• Majonéza - na dresink.
• Stolní sůl - podle chuti.

Proces vaření:

Krok 1. Zeleninu a bylinky omyjte pod tekoucí vodou. Okurky osušte papírovými utěrkami a nakrájejte na malé kostičky.

Krok 2. Slepičí vejce uvařte předem natvrdo, poté je ochlaďte a oloupejte.Uvařená vejce nakrájíme na kostičky, stejně jako okurky.

Krok 3. Otevřete konzervu a vypusťte tekutinu. Kousky tuňáka rozmačkejte vidličkou a vložte do mísy s okurkami a vejci.

Krok 4. Můžete si vzít jakoukoli zeleninu: petržel, kopr, bazalka, zelená cibule. Nakrájejte ho nožem a přidejte do salátu.

Krok 5. Salát ozdobte konzervou tuňáka, vejcem a okurkou s majonézou, podle chuti osolte a podávejte. Dobrou chuť!

Salát s tuňákem, vejcem, okurkou a čínským zelím

Salát s tuňákem, vejcem, okurkou a čínským zelím je šťavnatý a chutný salát, který zapadne do každého menu. Lze podávat s rýžovou kaší a pečenými bramborami k obědu či večeři, nebo lze salát použít jako aperitiv na oslavu.

Čas na vaření - 15 minut.

Čas na vaření - 15 minut.

Porce – 4.

Ingredience:

• Konzervovaný tuňák - 1 plechovka.
• Pekingské zelí - 0,5 kg.
• Slepičí vejce - 3 ks.
• Čerstvé okurky - 2 ks.
• Zelená cibule - 1 svazek.
• Olivový olej - podle chuti.
• Mletý černý pepř - podle chuti.
• Sůl - podle chuti.

Proces vaření:

Krok 1. Čínské zelí, okurky a zelenou cibulku dobře omyjte. Zelí nakrájíme na tenké proužky. Řezy přendáme do mísy.

Krok 2. Čerstvé okurky nakrájejte na tyčinky a přidejte do mísy se zelím.

Krok 3. Kuřecí vejce omyjte horkou vodou, vložte do hrnce, zakryjte studenou vodou a vařte. Od okamžiku varu počkejte 8-10 minut, vejce ochlaďte ve velmi studené vodě. Poté oloupejte a nakrájejte na malé kostičky.

Krok 4. Zeleninu nasekejte ostrým nožem a nalijte do mísy s ostatními přísadami.

Krok 5. Otevřete konzervu, vypusťte olej a kousky ryby rozmačkejte vidličkou.

Krok 6. Salát ochuťte olivovým olejem, solí a pepřem podle chuti.Salát s tuňákem, vejcem, okurkou a čínským zelím podáváme vychlazený. Dobrou chuť!

Salát s tuňákem, kukuřicí, vejcem a okurkou

Salát s tuňákem, kukuřicí, vejcem a okurkou - vydatný, lehce sladký a šťavnatý salát. Tuňák nemá žádný cholesterol, ale má vysoký obsah Omega 3, stejně jako vitamínů a minerálů, které jsou pro tělo prospěšné. Výživný filet z tuňáka je velmi dobře doplněn sladkou kukuřicí, vajíčkem neutrální chuti a šťavnatou okurkou.

Čas na vaření - 20 minut.

Čas na vaření - 20 minut.

Porce – 2.

Ingredience:

• Konzervovaný tuňák - 1 plechovka.
• Konzervovaná kukuřice - 300 g.
• Majonéza - 2 polévkové lžíce.
• Slepičí vejce - 3 ks.
• Velká čerstvá okurka - 1 ks.
• Zelení - podle chuti.
• Čerstvě mletý černý pepř - podle chuti.

Proces vaření:

Krok 1: Chcete-li připravit tento úžasný konzervovaný tuňákový salát, připravte všechny uvedené ingredience.

Krok 2. Jednu velkou nebo pár středně čerstvých okurek dobře omyjte a nakrájejte na kostičky.

Krok 3. Slijte šťávu z konzervy kukuřice a nalijte ji do mísy s okurkami.

Krok 4: Otevřete konzervu tuňáka a vypusťte olej. Samotné kousky ryby rozmačkejte vidličkou.

Krok 5. Kuřecí vejce uvařte natvrdo, vložte je do hrnce a zakryjte studenou vodou. Poté, co se voda vaří, vařte vejce 8-9 minut. Když vejce vychladnou, oloupeme je a nakrájíme na kostičky.

Krok 6. Zbývá pouze dochutit salát majonézou, solí, kořením podle chuti a přidat jakoukoli nakrájenou zeleninu. Zamíchejte a tuňákový salát je hotový. Předkrm můžete ihned podávat. Dobrou chuť!

PP salát s tuňákem a avokádem

PP salát s tuňákem a avokádem tělo dobře zasytí, naplní silou a obohatí o esenciální mikroelementy.S tímto pokrmem si můžete snadno dát zdravou svačinku během dne nebo lehkou večeři na závěr dne. Salát se navíc připravuje velmi jednoduše a rychle.

Čas na vaření - 15 minut.

Čas na vaření - 15 minut.

Porce – 2.

Ingredience:

• Konzervovaný tuňák - 100 g.
• Avokádo - 100 g.
• Salát - 100 gr.
• Okurky - 50 gr.
• Olivový olej - 2 polévkové lžíce.
• Červená cibule - 0,5 ks.
• Citronová šťáva - 1 lžička.

Proces vaření:

Krok 1. Omyjte veškerou potřebnou zeleninu a bylinky. Z citronu vymačkejte šťávu.

Krok 2. Osušte listy salátu a natrhejte je na malé kousky. Umístěte zeleninu na pěkný salátový talíř.

Krok 3. Nakrájejte okurku na půlkolečka a položte na salát.

Krok 4. Avokádo rozkrojte napůl, odstraňte pecku a odřízněte slupku. Poté dužinu nakrájejte na plátky. Přidejte avokádo do salátu.

Krok 5. Slijte olej z konzervy tuňáka. Poté filet trochu rozmačkejte vidličkou. Na zeleninu a avokádo položte kousky tuňáka.

Krok 6. Červená cibule se častěji používá do salátů, protože její chuť je sladší a příjemnější. Nakrájejte hlavu na tenké půlkroužky a přidejte ke zbytku produktů. PP salát zalijeme olivovým olejem a citronovou šťávou a podáváme. Dobrou chuť!

Salát s konzervovaným tuňákem, vejcem a zeleným hráškem

Salát s konzervovaným tuňákem, vejcem a zeleným hráškem - proč ne předkrm na novoroční stůl? Všechny ingredience lze smíchat v salátové míse nebo rozložit do vrstev a potáhnout majonézou. Svačina se ukazuje jako velmi uspokojivá, protože obsahuje filé z tuňáka bohaté na bílkoviny a hrášek a také vejce.

Čas na vaření - 20 minut.

Čas na vaření - 20 minut.

Porce – 3.

Ingredience:

• Slepičí vejce - 2 ks.
• Tuňák v konzervě - 160 g.
• Mletý černý pepř - podle chuti.
• Brambory - 3 ks.
• Stolní sůl - podle chuti.
• Nakládaná okurka - 100 g.
• Zelený hrášek - 200 g.
• Zelení - 20 gr.

Proces vaření:

Krok 1. Brambory omyjte kartáčem, abyste odstranili nečistoty a prach. Poté vložíme do hrnce, podlijeme vodou a uvaříme ve slupce. Poté brambory vychladíme a oloupeme, nakrájíme na kostičky.

Krok 2. Opatrně otevřete rybí konzervu klíčem a vypusťte olej. Tuňáka rozmačkáme vidličkou a přidáme do mísy k bramborám.

Krok 3. Nakrájejte nakládané okurky na malé kostky nebo tyčinky, jak chcete. Pokud při krájení vyteče hodně šťávy, vypusťte ji do dřezu.

Krok 4. Kuřecí vejce uvařte natvrdo, ochlaďte, oloupejte a nakrájejte na kostky.

Krok 5. Vložte konzervovaný zelený hrášek do síta a nechte šťávu vypustit. Poté přidejte k ostatním surovinám. Zeleninu, kterou jste si vybrali, omyjte a jemně nasekejte nožem.

Krok 6. Salát ochuťte majonézou, solí a pepřem podle chuti, promíchejte a podávejte. Dobrou chuť!

Salát s konzervou tuňáka, nakládanou okurkou a vejcem

Salát s tuňákem v konzervě, nakládanou okurkou a vejcem je variací salátu, která si zaslouží vaši pozornost. Všechny produkty jsou více než cenově dostupné a nezatíží rodinný rozpočet. Chuť salátu je bohatá a bohatá.

Čas na vaření – 40 min.

Čas na vaření - 15 minut.

Porce – 1.

Ingredience:

• Konzervovaný tuňák - 100 g.
• Nakládaná okurka - 1 ks.
• Stolní sůl - podle chuti.
• Nakrájená zelená cibule - 2 polévkové lžíce.
• Slepičí vejce - 1 ks.
• Majonéza - na dresink.
• Tvrdý sýr - 30 g.
• Cibule - ¼ ks.
• Brambory - 1 ks.
• Mrkev - 1 ks.

Proces vaření:

Krok 1. Očistěte cibulovou hlavu a omyjte ji.Cibuli nakrájíme na kostičky a zalijeme vroucí vodou 2-3 minuty. Poté vodu slijte přes sítko a nechte cibuli vychladnout.

Krok 2. Vařte brambory, mrkev a slepičí vejce. Tyto ingredience oloupejte a nastrouhejte na struhadle s velkými otvory. Nakládanou okurku také nakrájejte na kostičky.

Krok 3. Filet z tuňáka rozmačkejte vidličkou na malé kousky.

Krok 4. Aby salát vypadal krásně na stole, sestavte jej ve vrstvách. Chcete-li to provést, použijte speciální formulář. Jako první vrstvu položíme brambory, mírně osolíme a potřeme majonézou.

Krok 5. Dále přidejte filety z tuňáka z konzervy.

Krok 6. Do třetí vrstvy položte vařené vejce s cibulí, vrstvu lehce zhutněte, potřete majonézou.

Krok 7. Poté přidejte nakrájenou nakládanou okurku a přidejte trochu majonézy.

Krok 8. Umístěte vrstvu mrkve na vrstvu okurky a také ji namažte malým množstvím majonézy.

Krok 9. Salát dokončete hoblinami tvrdého sýra, tuto vrstvu není třeba mazat majonézou.

Krok 10. Salát nechte 30 minut nasáknout, poté opatrně odstraňte formu. Salát ozdobte konzervou tuňáka s bylinkami a figurkami mrkve. Dobrou chuť!

Dietní tuňákový salát bez majonézy

Dietní tuňákový salát bez majonézy je lehký, ale výživný snack vyrobený z jednoduché sady produktů. Tento salát lze místo majonézy dochutit olivovým olejem, sójovou omáčkou, řeckým jogurtem nebo nízkotučnou zakysanou smetanou. Svěží tóny lze přidat k chuti pomocí okurek, citronové šťávy a bylinek.

Čas na vaření - 15 minut.

Čas na vaření - 15 minut.

Porce – 1.

Ingredience:

• Tuňák v konzervě - 150 g.
• Malá rajčata - 3 ks.
• Vařené slepičí vejce - 1 ks.
• Čerstvá okurka - 1 ks.
• Sojová omáčka - 1 polévková lžíce.
• Sladká paprika - 0,5 ks.
• Neparfémovaný rostlinný olej - 1 polévková lžíce.
• Citronová šťáva - 1 polévková lžíce.
• Stolní sůl - podle chuti.
• Mletý černý pepř - podle chuti.

Proces vaření:

Krok 1. Omyjte rajčata, okurku a sladkou papriku. Slepičí vejce musí být předem uvařeno natvrdo. Otevřete konzervu a vypusťte olej.

Krok 2. Nakrájejte okurky na půlkolečka a rajčata na plátky. Přeneste zeleninu na talíř.

Krok 3. Sladkou papriku oloupejte ze semínek a nakrájejte na proužky, přidejte ji k již nakrájené zelenině.

Krok 4. Vejce oloupeme, nakrájíme na plátky a přidáme k zelenině.

Krok 5. Nakrájejte filet z tuňáka z konzervy na kousky a přidejte ke zbytku ingrediencí. V misce smíchejte sójovou omáčku, rostlinný olej a citronovou šťávu. Vzniklou omáčkou salát dochutíme, také dosolíme a dochutíme.

Krok 6. Hotový dietní salát posypte konzervou tuňáka s nasekanými bylinkami a podávejte. Dobrou chuť!

Salát s tuňákem a fazolemi

Tuňákový a fazolový salát můžete zařadit do svého denního menu. Tento salát bude také velmi zajímavý pro lidi, kteří počítají kalorie a obecně sledují, co jedí. Složení přesnídávky je takové, že obsahuje hodně vlákniny, bílkovin a velmi málo tuku.

Čas na vaření - 5 minut.

Čas na vaření - 5 minut.

Porce – 3.

Ingredience:

• Konzervovaný tuňák - 1 plechovka.
• Konzervované fazole - 1 plechovka.
• Rajčata - 2 ks.
• Čerstvá okurka - 1 ks.
• Zelení - 1 svazek.
• Stolní sůl - 1 špetka.
• Mletý černý pepř - 1 špetka.
• Majonéza - 1 polévková lžíce.
• Vařená slepičí vejce - 3 ks.
• Zakysaná smetana – 1 polévková lžíce.

Proces vaření:

Krok 1. Zeleninu omyjte a osušte. Vejce si předem uvařte natvrdo.

Krok 2: Otevřete konzervu. Slijte šťávu z fazolí a vložte je do salátové mísy.Filet z tuňáka vyjmeme z oleje, odstraníme kosti a nalámeme na malé kousky. Uvařená vejce oloupeme a nakrájíme na velké kostky.

Krok 3. Nakrájejte okurku na půlkolečka a rajčata na tenké plátky. Přidejte zeleninu do salátové mísy. Zeleninu opláchněte pod tekoucí vodou a nasekejte nožem.

Krok 4. Smíchejte zakysanou smetanu s majonézou. Vzniklou směsí salát dochutíme a promícháme.

Krok 5. Salát ochutnejte a v případě potřeby přidejte sůl a mletý pepř. Salát s tuňákem a fazolemi můžeme podávat ihned po přípravě. Dobrou chuť!

Salát s tuňákem v konzervě a rýží

Tuňákový salát s rýží je skvělá kombinace jídla, která vám poskytne lahodnou a výživnou svačinku. Stojí za zmínku, že takový salát není vhodný pro dlouhodobé skladování v lednici, takže je lepší ho dělat v malém množství a jíst ho čerstvý.

Čas na vaření – 25 min.

Čas na vaření – 25 min.

Porce – 4.

Ingredience:

• Tuňák v konzervě - 200 g.
• Konzervovaná kukuřice - 200 g.
• Rýže - 1/2 lžíce.
• Vařená slepičí vejce - 2 ks.
• Cibule - ½ ks.
• Majonéza - 3 polévkové lžíce.
• Zelení - podle chuti.
• Čerstvě mletý černý pepř - podle chuti.
• Stolní sůl - podle chuti.

Proces vaření:

Krok 1. Zrnka rýže několikrát propláchněte tekoucí vodou. Poté vařte do měkka s trochou soli. Rýže musí úplně vychladnout, k tomu ji přendejte na síto a dejte stranou.

Krok 2. Slepičí vejce předem uvařte natvrdo. Vychladlá vejce oloupeme a nakrájíme na malé kostičky.

Krok 3. Polovinu cibule oloupeme, nakrájíme nadrobno nožem a dáme do mísy.

Krok 4. Konzervovanou kukuřici vložte do cedníku a nechte šťávu úplně vytéct.Poté kukuřici nasypte do mísy s ostatními ingrediencemi.

Krok 5. Kopr omyjte pod tekoucí vodou a jemně ho nasekejte nožem.

Krok 6. Konzervované kousky tuňáka vyjměte z oleje a rozmačkejte vidličkou. Rybí směs dejte do misky.

Krok 7. Když jsou všechny ingredience v salátové míse, přidejte majonézu, osolte a okořeňte podle chuti.

Krok 8. Dobře promíchejte. Salát s konzervou tuňáka a rýže můžeme před podáváním uchovat v lednici na 10-15 minut vychladit. Dobrou chuť!