Avokádový salát

Avokádový salát je nejen lahodná, ale také zdravá svačina, která obsahuje velké množství nasycených tuků, které přímo ovlivňují kvalitu a růst vašich nehtů a vlasů. Kromě výše zmíněných kvalit ohromuje tento produkt také jemnou a příjemnou chutí, která se hodí k různým mořským plodům, drůbeži a všelijakým dresinkům připravovaným s olivovým olejem, medem a mnoha dalšími. Dopřejte si lahodnou a výživnou svačinu!

Lahodný salát s avokádem a krevetami

Lahodný salát s avokádem a krevetami je snůškou barev a chutí, spojených v jeden celek a doplněných vynikajícím dresinkem z olivového oleje, citronové šťávy a mletého černého pepře. Příprava vám zabere velmi málo času, ale výsledek rozhodně zaujme!

1. 
   Avokádový salát se připravuje rychle a snadno. Mořské plody očistíme od skořápky a žilek, velké krevety se doporučuje nakrájet na několik částí.
2. 
   Plátky česneku vhoďte do pánve s rozpáleným rostlinným olejem a stroužky zahřejte dozlatova.
3. 
   Krevety vložte do téměř vroucího oleje, osolte a opékejte 2–3 minuty na mírném ohni. Položte na talíř a nechte mírně vychladnout.
4. 
   Půlku avokáda oloupeme a nakrájíme na kostičky.
5. 
   Šťavnatá rajčata nakrájíme na kostičky.
6. 
   Do salátové mísy shromážděte ingredience: natrhaný salát, krevety (spolu s olejem), avokádo, nasekaný kopr, citronovou šťávu, sůl a mletý pepř.
7. 
   Předkrm promícháme a před podáváním vychladíme v lednici.
8. 
   Lahodný avokádový salát je připraven! Vařte a bavte se!

---

Salát s avokádem, vejcem a okurkou

Salát s avokádem, vejcem a okurkou je výživná a zasytí svačina, která vás zbaví hladu na dlouhou dobu a dodá energii až do večera. Kombinace ingrediencí je tak zdařilá, že nebudete chtít svačinu doplňovat ingrediencemi jako maso nebo drůbež.

Čas na vaření - 10 min.

Čas na vaření - 10 min.

Porce – 2.

Ingredience:

• Vařená vejce - 2 ks.
• Okurky - 1 ks.
• Avokádo - 1 ks.
• Zelená cibule - ½ svazku.
• Majonéza - podle chuti.
• Sůl - podle chuti.

Proces vaření:

Krok 1. Okurku omyjte a odřízněte „nedočky“, nastrouhejte ji na korejském struhadle na zeleninu nebo nakrájejte na proužky.

Krok 2. Také rozemlejte dužinu zralého avokáda.

Krok 3. Vejce oloupejte a nakrájejte na plátky stejné velikosti jako již připravené suroviny.

Krok 4. Po dně plochého talíře rozdělte vrstvu okurek, naneste síťku majonézy a nalijte avokádo.

Krok 5.Potřeme rozdrcenými vejci a lehce dochutíme majonézou.

Krok 6. Salát osolte a ozdobte zelenou cibulkou - začněme jídlo. Dobrou chuť!

Jak udělat salát s avokádem, rajčaty a rukolou

Jak udělat salát s avokádem, rajčaty a rukolou? Velmi jednoduché a rychlé! Použitím této zeleniny získá předkrm svěží a pikantní chuť, avokádo dodá bohatost a sytost a půlky třešní dodají šťavnatost. Pokud nemáte rádi tvaroh, nahraďte tuto složku jakýmkoli nakládaným sýrem.

Čas na vaření - 15 minut.

Čas na vaření - 15 minut.

Porce – 2.

Ingredience:

• Rukola - 1 svazek.
• Avokádo - 1 ks.
• Cherry rajčata - 300 g.
• Tvaroh - 200 gr.
• Petržel - ½ svazku.
• Zelená cibule - ½ svazku.
• Česnek - 1-2 zuby.
• Olivový olej - 2 polévkové lžíce.
• Sůl - podle chuti.
• Mletý černý pepř - podle chuti.

Proces vaření:

Krok 1. Zeleninu důkladně omyjte a setřeste přebytečnou vodu, nasekejte nadrobno a nasypte do salátové mísy. Tam vymačkejte oloupané stroužky česneku.

Krok 2. Přidejte olivový olej a důkladně promíchejte.

Krok 3. Přidejte poloviny malých rajčat.

Krok 4. Dále přidejte plátky avokáda a promíchejte.

Krok 5. Sůl a pepř, se zaměřením na vaše chuťové preference.

Krok 6. Smíchejte hlavní kompozici s jemnozrnným tvarohem.

Krok 7. Na dno servírovací misky položte „polštář“ rukoly.

Krok 8. Navrch rozdělte směs zeleniny, bylinek a tvarohu.

Krok 9. Ihned podávejte a vychutnejte si. Dobrou chuť!

Lahodný salát s avokádem a červenou rybou

Velmi chutný salát s avokádem a červenou rybou je předkrm, který můžete podávat i na svátečním stole a buďte si jisti, že nejen vaše domácnost, ale i vaši hosté budou naprosto nadšeni! Celé tajemství je v úžasném dresinku a správných ingrediencích.

Čas na vaření - 30 min.

Čas na vaření - 15 minut.

Porce – 4.

Ingredience:

• Lehce solená červená ryba – 200 gr.
• Avokádo - 1 ks.
• Sladká paprika - 100 g.
• Okurka - 100 gr.
• Červená cibule - 30 g.
• Směs zeleného salátu - 200 g.
• Pečený sezam - 10 g.

Pro tankování:

• Med - 1 lžička.
• Rostlinný olej - 2 polévkové lžíce.
• Dijonská hořčice - 1 polévková lžíce.
• Sojová omáčka - 4 polévkové lžíce.

Na cibulovou marinádu:

• Jablečný ocet - ½ lžičky.
• Sůl - 1 špetka.
• Granulovaný cukr - 1 špetka.

Proces vaření:

Krok 1. Nejprve oloupejte a nakrájejte červenou cibuli na půlkolečka, vložte ji do mísy a dochuťte malým množstvím soli, cukru a octa – promíchejte a nechte nasáknout.

Krok 2. Současně omyjte zeleninu, nakrájejte dužinu sladké papriky a čerstvé okurky na tenké proužky.

Krok 3. Avokádo rozkrojte napůl, odstraňte pecku a odstraňte ze slupky – nakrájejte ho, jak je znázorněno na fotografii: na tenké plátky.

Krok 4. Filet z lehce osolené červené ryby nahrubo nakrájejte.

Krok 5. Pro přípravu dresinku smíchejte v misce tekutý med, hořčici, sójovou omáčku a rostlinný olej.

Krok 6. Přejdeme k montáži: směs salátu položte na servírovací talíř, přidejte okurky, papriku a cibuli a promíchejte.

Krok 7. Pokapejte trochou lahodného dresinku.

Krok 8. Na zeleninové lůžko položte plátky ryby a avokáda a znovu přidejte dresink.

Krok 9. Ozdobte sezamovými semínky a pozvěte rodinu na ochutnávku. Dobrou chuť!

Salát s avokádem a konzervovaným tuňákem

Salát s avokádem a konzervou tuňáka je neuvěřitelně chutné jídlo, které osloví všechny milovníky mořských plodů a neobvyklých kombinací surovin. K rybě se hodí zelenina a lahodná zálivka z olivového oleje a jablečného octa.

Čas na vaření - 20 minut.

Čas na vaření - 15 minut.

Porce – 4.

Ingredience:

• Tuňák v konzervě - 200 g.
• Směs salátů - 100 g.
• Avokádo - 1 ks.
• Červená cibule - 1/2 ks.
• Okurky - 1 ks.
• Kapary - 1 polévková lžíce.
• Olivový olej - 2 polévkové lžíce.
• Jablečný ocet - 2 lžíce.
• Kopr - 1 svazek.
• Sůl - podle chuti.
• Mletý černý pepř - podle chuti.

Pro tankování:

• Hořčice - 1 polévková lžíce.
• Olivový olej - 3 lžíce.
• Citrony - 1 ks.

Proces vaření:

Krok 1. Do hlubokého malého talíře vymačkejte šťávu z poloviny citronu.

Krok 2. Na zálivku smíchejte hořčici se lžící citrusové šťávy a 2–3 lžícemi kvalitního olivového oleje.

Krok 3. Do vzniklé směsi přidejte plátky tuňáka a kapary, promíchejte a nechte chvíli louhovat a máčet.

Krok 4. Bez ztráty času oloupejte a nakrájejte čerstvou okurku na poloviční kroužky.

Krok 5. Dužinu avokáda nasekejte nahrubo.

Krok 6. Cibuli nakrájejte na půlkolečka a marinujte v jablečném octu.

Krok 7. Jemně nakrájejte omytý kopr.

Krok 8. Sestavte předkrm: směs salátu dejte na dno salátové mísy, zalijte olivovým olejem, citronovou šťávou a solí a pepřem. Dále v omáčce rozdělte okurky, avokádo a ryby. „Složení“ doplníme bylinkami a nakládanou cibulkou – vyzkoušejte. Dobrou chuť!

Jak vyrobit salát z avokáda a quinoy

Jak udělat salát z avokáda a quinoy? Tuto otázku si jistě položil každý člověk, který sleduje svou fyzickou zdatnost a zdraví, protože taková svačina vás nejen zasytí, ale nabije užitečnými látkami. Určitě vyzkoušejte a budete spokojeni!

Čas na vaření - 30 min.

Čas na vaření – 10-15 min.

Porce – 2.

Ingredience:

• Quinoa - 150 g.
• cherry rajčata - 5 ks.
• Rukola - podle chuti.
• Avokádo - 1 ks.
• sezam - 30 gr.
• Med - 30 gr.
• Sojová omáčka - 40 ml.
• Stolní hořčice - 2 polévkové lžíce.

Proces vaření:

Krok 1. Umístěte vše, co potřebujete na pracovní plochu.

Krok 2. 150 gramů obilovin uvařte do měkka podle pokynů na obalu.

Krok 3. Zatímco quinoa chladne, nakrájejte dužinu avokáda na kostičky, cherry rajčátka na poloviny a rukama natrhejte omytou rukolu.

Krok 4. V salátové misce smíchejte cereálie s nasekanými přísadami.

Krok 5. V samostatné misce připravte dresink: zalijte sójovou omáčkou, medem a hořčicí a důkladně promíchejte.

Krok 6. Salát přelijte omáčkou a posypte sezamovými semínky – míchejte, dokud se salát rovnoměrně nerozloží.

Krok 7. Podávejte a podávejte. Dobrou chuť!

Avokádový salát s kuřecím masem

Avokádový salát s kuřecím masem je pokrm, který se skvěle hodí k pozdní a vydatné večeři, obsahuje minimum kalorií a maximum benefitů. Chcete-li zkrátit dobu vaření, doporučujeme připravit kuřecí řízek předem: péct, smažit nebo vařit.

Čas na vaření - 15 minut.

Čas na vaření - 15 minut.

Porce – 2.

Ingredience:

• Kuřecí řízek (vařený) - 1 ks.
• Avokádo - 1 ks.
• Červená paprika - 1 ks.
• Okurky - 1 ks.
• Rajčata - 1 ks.
• Tvrdý sýr - 50 g.
• Petržel - podle chuti.
• Česnek - 1 zub.
• Majonéza - podle chuti.
• Limetková šťáva - podle chuti.
• Sůl - podle chuti.
• Mletý černý pepř - podle chuti.

Proces vaření:

Krok 1. Před zahájením procesu vaření opláchněte a osušte zeleninu a ochlaďte drůbež vařenou jakýmkoli způsobem.

Krok 2. Dužinu sladké papriky a okurku nakrájejte na malé kostičky.

Krok 3. Stejným způsobem rozemlejte rajčata a kuře.

Krok 4. Měkké avokádo nahrubo nasekejte a pokapejte šťávou z kyselé limetky.

Krok 5. Tři sýry na struhadle z brutnáku, nasekejte umytou petrželku. Odstraňte slupky ze stroužku česneku, protáhněte lisem a smíchejte s majonézou.

Krok 6. Všechny ingredience sbíráme do talíře s vysokými stranami, osolíme, opepříme a ochutíme česnekovou majonézou.

Krok 7. Podávejte a jezte. Dobrou chuť!

Krabí salát s avokádem

Krabí salát s avokádem je svěží a neuvěřitelně chutné jídlo, které je připraveno během několika minut a má nepřekonatelné chuťové vlastnosti. K přípravě potřebujeme jednoduché suroviny, hlavní je zralé a měkké avokádo.

Čas na vaření - 10 min.

Čas na vaření - 10 min.

Porce – 2.

Ingredience:

• Pekingské zelí (zelená část) - 200 g.
• Avokádo - 1 ks.
• Krabí tyčinky - 120 g.
• Citronová šťáva - 2 polévkové lžíce.
• Olivový olej - 2-3 lžíce.
• Sezam - 1 polévková lžíce.
• Sůl - podle chuti.

Proces vaření:

Krok 1. Připravte si potravinovou sadu.

Krok 2. Listy čínského zelí opláchněte, nakrájejte na tenké nudličky a vložte do salátové mísy.

Krok 3. Přidejte tenké plátky krabích tyčinek.

Krok 4. Avokádo rozkrojte napůl, odstraňte pecku a oloupejte dužinu. Nakrájíme na tenké plátky a jednu část přidáme ke zelí s krabími tyčinkami, osolíme a promícháme. Zbývající polovinu krásně naaranžujeme navrch.

Krok 5.Předkrm přelijte šťávou z citrusů a olivovým olejem a posypte několika hrstičkami sezamových semínek.

Krok 6. Připravte se a užijte si nejen výsledek, ale i proces!

Lahodný salát z avokáda a manga

Lahodný salát z avokáda a manga dovede vaše chuťové buňky k opravdovému gastronomickému požitku, na který budete dlouho vzpomínat! Neuvěřitelná kombinace ingrediencí vás potěší nejen svým jasem, ale také vynikající vůní - budete si olizovat prsty!

Čas na vaření - 5 minut.

Čas na vaření - 5 minut.

Porce – 1.

Ingredience:

• Avokádo - 150 g.
• Mango - 150 g.
• Microgreens - 50 gr.
• cherry rajčata - 80 g.
• Citronová šťáva - 1-2 polévkové lžíce.
• Olivový olej - podle chuti.
• Sůl - podle chuti.

Proces vaření:

Krok 1. Před zahájením procesu opláchněte rajčata a bylinky, mango nakrájejte na malé kostičky.

Krok 2. Dužinu avokáda nakrájejte na malé plátky, nasypte do misky a pro zachování barvy přelijte citronovou šťávou.

Krok 3. Přidejte sladké mango.

Krok 4. Dále přidejte poloviny nebo čtvrtiny cherry rajčat a microgreens. Lehce osolte a okořeňte olivovým olejem.

Krok 5. Promíchejte a podávejte. Dobrou chuť!

Salát s avokádem a tresčími játry

Salát s avokádem a tresčími játry je vydatná svačina, která osloví všechny milovníky originálních kombinací. Doplňme hlavní suroviny čerstvou zeleninou a dresinkem – a voilá, půlhodinka a výborný oběd jsou zaručeny!

Čas na vaření - 30 min.

Čas na vaření - 15 minut.

Porce – 1.

Ingredience:

• Tresčí játra - 40 gr.
• Avokádo - 60 g.
• cherry rajčata - 80 g.
• Čerstvé okurky - 50 g.
• Listy salátu - 15 g.
• Červená cibule - 15 gr.
• Rostlinný olej - 1 lžička.
• Citronová šťáva - 1 lžička.
• Sůl - podle chuti.
• Mletý černý pepř - podle chuti.

Proces vaření:

Krok 1. Listy hlávkového salátu omyjte, osušte a natrhejte na malé kousky – rozložte je podél dna servírovacího talíře. Navrch položte plátky čerstvých cherry rajčat.

Krok 2. Poté rozložte půlkroužky okurek.

Krok 3. Doplňte složení tenkými plátky avokáda a nakrájenou červenou cibulí.

Krok 4. Přidejte kousky jater, sůl, pepř a pokapejte citronovou šťávou a rostlinným olejem.

Krok 5. Ihned podávejte a vychutnejte si neuvěřitelnou chuť. Dobrou chuť!