Klasické ovesné vločky

Ovesná kaše je neuvěřitelně zdravá a výživná pochoutka, která je ideální na snídani nebo svačinu. Existuje mnoho možností, jak vyrobit palačinky z ovesných vloček. Zveme vás, abyste věnovali pozornost našemu kulinářskému výběru deseti receptů správné výživy s fotografiemi krok za krokem.

Ovesné vločky pro správnou výživu (PP)

Ovesná palačinka pro správnou výživu (PP) je ideálním řešením pro zdravou a nízkokalorickou snídani a svačinu. Tento produkt se velmi snadno připravuje doma. K tomu použijte náš osvědčený recept s fotografiemi krok za krokem.

1. 
   Klasická ovesná placka pro správnou výživu (PP) je na přípravu velmi jednoduchá. Připravíme si potřebné produkty.
2. 
   Odměřte potřebné množství mléka.
3. 
   Odměříme i ovesné vločky.
4. 
   Vložte cereálie do hluboké misky a přidejte teplé mléko. Nechte působit 20 minut.
5. 
   Po 20 minutách přidejte do směsi slepičí vejce.
6. 
   Směs důkladně promíchejte, dokud nebude hladká.
7. 
   Rozpálíme pánev se silným dnem a nalijeme do ní připravenou směs.
8. 
   Placku opečte z jedné strany, otočte a opečte z druhé.
9. 
   Chcete-li palačinku z pánve vyjmout celou, doporučujeme ji přeložit napůl a zvednout pomocí stěrky.
10. 
    Ovesné vločky pro správnou výživu (PP) jsou hotové. Podávejte a vyzkoušejte!

---

Ovesná kaše s banánem k snídani

Ovesná kaše s banánem k snídani je velmi chutný a atraktivní kulinářský nápad, který rozhodně stojí za povšimnutí. Tato pochoutka má nízký obsah kalorií a má prospěšné a výživné vlastnosti. Určitě vyzkoušejte náš osvědčený recept.

Doba vaření - 20 minut

Doba vaření - 10 minut

porce – 1

Ingredience:

• Ovesné vločky - 1 polévková lžíce.
• Kravské mléko - 0,5 lžíce.
• Banán - 1 ks.
• Sůl - 1 špetka.
• Mletá skořice - 1 špetka.
• Máslo - 10 gr.

Proces vaření:

Krok 1. Odměřte požadované množství ovesných vloček a vložte je do mísy mixéru.

Krok 2. Vločky rozemelte, dokud nebudou jemné.

Krok 3. Přeneste výslednou směs do hluboké misky.

Krok 4. Zde nalijte mléko a přidejte sůl. Pro chuť přidejte špetku skořice.

Krok 5. Dobře promíchejte a nechte 5 minut bobtnat.

Krok 6. Rozpalte pánev s máslem a nalijte sem připravené těsto. Smažíme z obou stran.

Krok 7. Položte palačinku na talíř a na jednu polovinu položte plátky banánu.

Krok 8. Náplň zakryjte druhou částí palačinky.

Krok 9. Ovesná kaše s banánem k snídani je připravena. Pomoz si sám!

Nízkokalorická ovesná palačinka s vodou

Nízkokalorické ovesné vločky s vodou jsou skvělým kulinářským nápadem pro ty, kteří si hlídají postavu a zdraví.Tento produkt je bohatý na vysoce kvalitní komplexní sacharidy, které jsou nezbytné pro naši energii. Zkuste ho uvařit podle našeho osvědčeného receptu s fotografiemi.

Doba vaření - 25 minut

Doba vaření - 10 minut

porce – 1

Ingredience:

• Ovesné vločky - 2 polévkové lžíce.
• Voda - 50 ml.
• Vejce - 1 ks.
• Sladidlo - podle chuti.

Proces vaření:

Krok 1. Připravte potřebné produkty podle seznamu.

Krok 2. Uvedené množství ovesných vloček zalijte horkou vodou, promíchejte a nechte 15 minut působit.

Krok 3. Zde rozbijte slepičí vejce (po 15 minutách).

Krok 4. Přidejte sladidlo a dobře promíchejte.

Krok 5. Zahřejte nepřilnavou pánev. Sem nalijte těsto a rozdělte ho rovnoměrně po celém povrchu. Vařte dvě minuty na mírném ohni.

Krok 6. Otočte palačinku a smažte další dvě minuty.

Krok 7. Nízkokalorická ovesná palačinka ve vodě je připravena. Podávejte ke stolu!

Vynikající ovesná palačinka se sýrem na pánvi

Lahodné ovesné vločky se sýrem na pánvi jsou skvělým kulinářským nápadem pro vaši zdravou a nízkokalorickou snídani a svačinu. Tento produkt se velmi snadno připravuje doma. K tomu použijte náš osvědčený recept s fotografiemi krok za krokem.

Doba vaření - 30 minut

Doba vaření - 15 minut

porce – 1

Ingredience:

• Ovesné vločky - 2 polévkové lžíce.
• Vejce - 2 ks.
• Tvrdý sýr - 30 g.
• Rostlinný olej - na smažení.
• Sůl - 0,3 lžičky.
• Rajče - k podávání.
• Bazalka - k podávání.

Proces vaření:

Krok 1. Připravte potřebné produkty podle seznamu.

Krok 2. Odměřte požadované množství ovesných vloček a vložte je do hluboké misky. Zde rozbijte slepičí vejce a vše důkladně promíchejte.

Krok 3Těsto nechte 10 minut nabobtnat. Zde pak přidejte sůl.

Krok 4. Zahřejte pánev s rostlinným olejem a vylijte náš přípravek. Smažíme asi dvě minuty z jedné strany.

Krok 5. Na polovinu palačinky položte plátky sýra.

Krok 6. Polovinu zakryjte sýrem s druhou částí palačinky.

Krok 7. Smažte ovesnou palačinku z obou stran po dobu jedné minuty.

Krok 8. Vynikající ovesná palačinka se sýrem na pánvi je hotová. Podávejte s rajčaty a bazalkou!

Klasická ovesná palačinka s mlékem a vejcem

Klasická ovesná palačinka s mlékem a vejcem je velmi chutná, zdravá a výživná. Tento produkt je ideální pro rodinnou snídani nebo zajímavou svačinu. Je to jednoduché na přípravu. K tomu použijte osvědčený recept s fotografiemi krok za krokem.

Doba vaření - 20 minut

Doba vaření - 10 minut

porce – 1

Ingredience:

• Ovesné vločky - 4 polévkové lžíce.
• Kravské mléko - 5 polévkových lžic.
• Vejce - 1 ks.
• Sůl - podle chuti.
• Granulovaný cukr - podle chuti.
• Rostlinný olej - na smažení.

Proces vaření:

Krok 1. Odměřte požadované množství ovesných vloček a vložte je do hluboké misky.

Krok 2. Přidejte vejce do cereálií a zalijte mlékem.

Krok 3. Také přidejte sůl a cukr podle chuti.

Krok 4. Obsah důkladně promíchejte, dokud nebude hladký.

Krok 5. Zahřejte pánev s kapkou rostlinného oleje a zde nalijte náš přípravek. Vyrovnejte ji nad povrchem.

Krok 6. Nechte naši palačinku ztuhnout.

Krok 7. Dále uzavřete poklicí a vařte 2 minuty.

Krok 8. Poté sejměte víko a opatrně palačinku obraťte. Vařte další 2 minuty.

Krok 9. Klasická ovesná palačinka s mlékem a vejcem je hotová. Podávejte s jakýmikoli doplňky, které máte rádi!

Postní ovesná placka bez vajec

Postní ovesnou kaši bez vajec si snadno připravíte doma. K tomu použijte osvědčený recept krok za krokem z našeho kulinářského výběru. Tento produkt poslouží jako zdravá a uspokojující snídaně nebo svačina pro celou rodinu. Dopřejte sobě i svým blízkým!

Doba vaření - 25 minut

Doba vaření - 10 minut

porce – 1

Ingredience:

• Ovesné vločky - 70 g.
• Voda - 80 ml.
• Soda - 1 špetka.
• Granulovaný cukr - 2 lžičky.
• Kyselina citronová - 1 špetka.
• Rostlinný olej - 2 polévkové lžíce.

Proces vaření:

Krok 1. Připravte si potřebné suroviny podle seznamu.

Krok 2. Rozemlejte ovesné vločky pomocí mixéru, dokud nebudou jemné.

Krok 3. Do mletých ovesných vloček nalijte teplou vodu.

Krok 4. Zde přidejte sodu, cukr a kyselinu citronovou. Promíchejte a nechte 10 minut.

Krok 5. Zahřejte pánev s rostlinným olejem. Sem nalijte těsto a rozdělte ho rovnoměrně po celém povrchu. Vařte dvě minuty na mírném ohni.

Krok 6. Otočte palačinku a smažte další dvě minuty.

Krok 7. Postní ovesná placka bez vajec je hotová. Si můžete vyzkoušet!

Ovesná palačinka s kefírem

Ovesná palačinka na kefíru je velmi křehká a příjemná na chuť. Toto jídlo vás také potěší užitečnými a nutričními vlastnostmi. Podávejte k rodinné snídani nebo jako svačinu. K přípravě použijte osvědčený recept s fotografiemi krok za krokem.

Doba vaření - 30 minut

Doba vaření - 15 minut

porce – 2

Ingredience:

• Instantní ovesné vločky – 65 g.
• Kefír - 250 ml.
• Vejce - 1 ks.
• Lněná semínka - 10 g.
• Petržel - 20 gr.
• Zelená cibule - 30 gr.
• Prášek do pečiva - 0,5 lžičky.
• Tvrdý sýr - 30 g.
• Mletá paprika - 1 lžička.
• Sůl - podle chuti.
• Mletý černý pepř - podle chuti.
• Rostlinný olej - na smažení.

Na omáčku:

• zakysaná smetana - 100 gr.
• Kopr - 1 svazek.
• Sůl - podle chuti.

Proces vaření:

Krok 1. Nalijte kefír do hluboké misky a rozbijte kuřecí vejce.

Krok 2. Dále sem pošlete ovesné vločky v určeném množství.

Krok 3. Vše to posypte lněným semínkem.

Krok 4. Přípravu doplňte nakrájenou zelenou cibulkou.

Krok 5. Sem přidáme i nasekanou petrželku.

Krok 6. Přidejte prášek do pečiva.

Krok 7. Zde nastrouhejte tvrdý sýr a přidejte koření.

Krok 8. Obsah misky rozmixujte do hladka.

Krok 9. Zahřejte pánev s rostlinným olejem a nalijte polovinu těsta, rovnoměrně rozetřete po povrchu.

Krok 10. Smažte palačinky z obou stran dozlatova. Totéž uděláme se zbylým těstem.

Krok 11. Nyní začneme připravovat omáčku ze zakysané smetany.

Krok 12. Spojte zakysanou smetanu, nasekané bylinky a sůl. Vše rozmixujeme ponorným mixérem.

Krok 13. Ovesná palačinka s kefírem je připravena. Podávejte s omáčkou!

PP ovesná placka s tvarohem

PP ovesná palačinka s tvarohem je úžasně chutný, jemný a atraktivní kulinářský nápad, který rozhodně nenechá nikoho lhostejným. Tato pochoutka má nízký obsah kalorií a má prospěšné a výživné vlastnosti. Určitě vyzkoušejte náš osvědčený recept.

Doba vaření - 20 minut

Doba vaření - 10 minut

porce – 1

Ingredience:

• Ovesné vločky - 3 polévkové lžíce.
• Kravské mléko - 3 polévkové lžíce.
• Vejce - 2 ks.
• Banán - 1 ks.
• Sladký tvaroh - 100 g.
• Cukr – 1 lžička.
• Rostlinný olej - 1 lžička.

Proces vaření:

Krok 1. Odměřte požadované množství ovesných vloček a vložte je do mísy mixéru.

Krok 2. Zde rozbijte slepičí vejce.

Krok 3. Dále nalijte mléko a přidejte cukr podle chuti. Dá se nahradit sladidlem.

Krok 4. Všechny produkty rozšlehejte pomocí mixéru, dokud nebudou hladké.

Krok 5. Banán oloupejte a nakrájejte na plátky.

Krok 6. Zahřejte pánev s rostlinným olejem a nalijte naše připravené těsto. Smažte palačinky z obou stran pod pokličkou dozlatova.

Krok 7. Dále přendejte ovesné vločky na talíř a potřete sladkým tvarohem.

Krok 8. Na tvaroh položte plátky banánu.

Krok 9. PP ovesná palačinka s tvarohem je připravena. Si můžete vyzkoušet!

Ovesná palačinka se sýrem a rajčaty k snídani

Ovesná palačinka se sýrem a rajčaty k snídani je výborným řešením pro zdravou a nízkokalorickou snídani a svačinu. Tento produkt bude velmi chutný, chutný a výživný. K tomu použijte náš osvědčený recept s fotografiemi krok za krokem.

Doba vaření - 20 minut

Doba vaření - 10 minut

porce – 1

Ingredience:

• Ovesné otruby - 4 polévkové lžíce.
• Kravské mléko - 4 polévkové lžíce.
• Vejce - 2 ks.
• Rajčata - 0,5 ks.
• Sýr - 20 gr.
• Sůl - podle chuti.
• Mletý černý pepř - podle chuti.

Proces vaření:

Krok 1. Připravte potřebné produkty podle seznamu.

Krok 2. Odměřte požadované množství ovesných vloček.

Krok 3. Do ovesné kaše rozbijte slepičí vejce.

Krok 4. Dále nalijte mléko.

Krok 5. Osolte jídlo podle chuti.

Krok 6. Podle chuti také posypte mletým černým pepřem.

Krok 7. Obsah důkladně promíchejte a nalijte na předehřátou pánev s nepřilnavým povlakem. Smažte palačinku z obou stran dozlatova.

Krok 8. V této době nastrouhejte sýr na jemném struhadle.

Krok 9. Rajče omyjeme a nakrájíme na tenké plátky.

Krok 10. Hotovou palačinku přendejte na talíř a posypte sýrem.

Krok 11. Na okraj palačinky položte také rajčata.

Krok 12. Přeložte obrobek na polovinu.

Krok 13. Ovesná palačinka se sýrem a rajčaty k snídani je připravena.Podávejte ke stolu!

PP ovesná kaše s jablkem

PP ovesná palačinka s jablkem je velmi chutná a chutná. Pochoutku lze podávat k snídani, čaji nebo jako rychlou svačinku. Připravit zdravé a výživné palačinky z ovesných vloček není nic složitého. K tomu použijte náš osvědčený recept s fotografiemi krok za krokem.

Doba vaření - 30 minut

Doba vaření - 10 minut

porce – 1

Ingredience:

• Ovesné vločky - 5 lžic.
• Kravské mléko - 2 polévkové lžíce.
• Vejce - 2 ks.
• Jablko - 1 ks.
• Med - 2 lžičky.
• Skořice - 0,5 lžičky.

Proces vaření:

Krok 1. Připravte všechny potřebné produkty podle seznamu.

Krok 2. Nasypte ovesné vločky do hluboké mísy a naplňte je mlékem rozšlehaným s vejci. Promíchejte a nechte 10 minut.

Krok 3. Zahřejte pánev a nalijte sem naši přípravu.

Krok 4. Smažte palačinku z obou stran dozlatova.

Krok 5. V této době omyjte jablko a nakrájejte ho na malé kostičky.

Krok 6. Smažte kousky jablek v samostatné pánvi.

Krok 7. K jablkům přidejte med a skořici, prohněťte a prohřívejte ještě asi 1 minutu.

Krok 8. PP ovesná palačinka s jablkem je připravena. Podávejte ke stolu!