Ovesná palačinka

Ovesné vločky jsou chutné a zdravé jídlo pro vaši nízkokalorickou snídani nebo svačinu. Tento produkt je bohatý na komplexní sacharidy, takže vás potěší dobrými nutričními vlastnostmi. Palačinky z ovesných vloček můžete připravit na různé způsoby. Najděte ty nejlepší nápady v našem kulinářském výběru s recepty krok za krokem.

Jak upéct zdravou ovesnou kaši s banánem k snídani?

Pro sladkou a zdravou snídani si můžete udělat banánové ovesné palačinky. Jednoduchý kulinářský proces vám nezabere mnoho času. Vychutnejte si originální a výživné jídlo.

1. 
   Ovesná palačinka pro správnou výživu je velmi jednoduchá na přípravu. Vložte ovesné vločky do mixéru, umelte je a přidejte určené množství mléka.
2. 
   Rozbíjíme zde i slepičí vejce. Znovu šlehejte, dokud nezískáte lepivé těsto.
3. 
   Pánev dobře rozehřejte a nalijte do ní ovesnou směs. Smažte silnou palačinku z obou stran, dokud nebude jasně hnědá.
4. 
   Horký produkt přeneste na plochý talíř. Na polovinu palačinky položte plátky banánu. Náplň přikryjeme druhou polovinou.
5. 
   Pokrm lze doplnit i banánem. Připraveno, výživná snídaně může být podávána!

---

Postní nízkokalorická ovesná palačinka s vodou

Zdravé palačinky z ovesných vloček lze připravit pomocí vody podle libového receptu. Jednoduché jídlo se hodí i k veganskému menu. Skvělý nápad na výživnou snídani, která vás potěší rychlým procesem provedení.

Doba vaření: 10 minut

Doba vaření: 5 minut

porce – 1

Ingredience:

• Ovesné vločky - 60 g.
• Voda - 50 ml.
• Mleté otruby - 2 lžičky.
• Sezam - podle chuti.

Proces vaření:

1. Do hluboké misky nasypte ovesné vločky, otruby a sezamová semínka. Přidat vodu.

2. Produkty hněte, dokud nezískáte homogenní tekutou hmotu.

3. Na sporáku dobře rozehřejte pánev. Nalijte těsto z ovesných vloček. Smažíme 3–4 minuty z každé strany (pokud možno zakryté). Opatrně otočte pomocí stěrky.

4. Hotovou palačinku přendejte na servírovací talíř. Při podávání můžete přidat další produkty podle vaší chuti.

Krok za krokem recept na výrobu ovesných palačinek se sýrem

Ovesné palačinky můžete připravit s různými náplněmi. Jedním z nejvýživnějších a nejoblíbenějších doplňků je sýr. Světlá pochoutka vhodná pro vydatnou a zdravou snídani. Vezměte na vědomí tento jednoduchý recept!

Doba vaření: 10 minut

Doba vaření: 5 minut

porce – 1

Ingredience:

• Vejce - 1 ks.
• Ovesné vločky - 60 g.
• Mléko - 100 ml.
• Sůl - podle chuti.
• Tvrdý sýr - 50 g.

Proces vaření:

1.Vložte ovesné vločky do hlubokého talíře, přidejte mléko a sůl podle chuti. Také zde rozbijeme slepičí vejce.

2. Ingredience smíchejte do hladka. Stačí jednu minutu šlehat vidličkou.Ovesné vločky nechte 15-20 minut nabobtnat.

3. Umístěte pánev na sporák a zahřejte ji. Sem nalijte připravené těsto. Smažte na jedné straně, dokud nebude jasně hnědá.

4. Palačinku otočíme a na její polovinu dáme nastrouhaný tvrdý sýr. Přeložte výrobek na polovinu. Nechte na sporáku, dokud nebudete připraveni po dobu 2-3 minut.

5. Horká ovesná palačinka se sýrem je hotová. Přendejte na talíř a podávejte. Lze doplnit zeleninou nebo zakysanou smetanou.

Jak si doma upéct lahodné ovesné palačinky s mlékem?

Klasický recept na výrobu domácích ovesných palačinek se vyrábí s mlékem. Kulinářský nápad vhodný pro zdravé stravování. Podávejte toto jídlo k snídani. Užijte si zářivou chuť a nutriční výhody.

Doba vaření: 20 minut

Doba vaření: 10 minut

porce – 4

Ingredience:

• Vejce - 1 ks.
• Ovesné vločky - 5 lžic.
• Mouka – 2 lžíce.
• Mléko - 200 ml.
• Sůl - podle chuti.
• Cukr - podle chuti.
• Prášek do pečiva - 0,5 lžičky.

Proces vaření:

1. Do hlubokého talíře rozbijte slepičí vejce. Zde přidejte sůl a cukr a prošlehejte.

2. Do vaječné směsi vsypeme ovesné vločky. Míchejte do hladka.

3. Do směsi nalijte mléko. Znovu promíchejte.

4. Dále přidáme trochu mouky smíchané s práškem do pečiva. Těsto šlehejte metličkou, dokud se všechny ingredience nespojí.

5. Na sporák postavte pánev, rozehřejte ji a nasypte do ní směs ovesných vloček. Smažte na středním plameni z obou stran. Každá strana bude trvat přibližně 2-3 minuty.

6. Hotové palačinky z ovesných vloček dejte na talíř a podávejte se zakysanou smetanou.Dobrou chuť!

Jednoduchý recept na libové lívance z ovesných vloček bez přidání vajec

K snídani si můžete připravit zdravé a výživné palačinky z ovesných vloček bez přidání vajec. Tato varianta jídla je vhodná i pro vegany. Produkty najdete v každé lednici, díky čemuž je pokrm ještě dostupnější.

Doba vaření: 15 minut

Doba vaření: 6 minut

porce – 1

Ingredience:

• Ovesné vločky - 60 g.
• Voda - 40 ml.
• Kyselina citronová - 2 špetky.
• Třtinový cukr - 1 lžička.
• Rostlinný olej - 1 lžička.

Proces vaření:

1. Ovesné vločky zalijeme studenou vodou. Zde přidejte třtinový cukr, zamíchejte a nechte 5 minut louhovat.

2. Po nabobtnání hmotu rozšlehejte pomocí mixéru. Produkt by měl být viskózní a homogenní.

3. Přidejte trochu kyseliny citrónové. Důkladně promíchejte.

4. Zahřejte pánev a potřete ji lžičkou rostlinného oleje. Vlijte těsto z ovesných vloček. Smažte palačinku na obou stranách, dokud nebude zcela uvařená.

5. Smažené ovesné vločky položte na servírovací talíř a podávejte je na stůl. Výrobek může být doplněn bobulemi nebo zeleninou podle vaší chuti.

Rychlá a chutná ovesná kaše s tvarohem a banánem k snídani

Zajímavou náplní pro domácí lívance z ovesných vloček může být tvaroh v kombinaci se sladkým banánem. Toto světlé jídlo je ideální pro rychlou a výživnou snídani. Podívejte se na tento jednoduchý nízkokalorický nápad.

Doba vaření: 20 minut

Doba vaření: 10 minut

porce – 1

Ingredience:

• Vejce - 2 ks.
• Ovesné vločky - 100 g.
• Tvaroh - 100 gr.
• Banán - 1 ks.
• Mléko - 100 ml.

Proces vaření:

1. Vložte ovesné vločky do mísy mixéru a umelte je.

2. Přidejte k nim slepičí vejce.

3. Sem nalijte mléko.

4.Rozšlehejte produkty v mixéru, dokud nebudou hladké a tekuté.

5. Banán předem oloupeme a nakrájíme na tenké plátky.

6. Umístěte pánev na sporák. Když se rozehřeje, vlijeme těsto z ovesných vloček. Smažte palačinku dvě minuty z každé strany.

7. Připravený produkt přeneste na plochý talíř. Polovinu pokryjte tvarohem. Pokud je příliš velké, nejprve ho prohněteme vidličkou.

8. Na tvaroh položíme plátky banánu.

9. Náplň přikryjeme druhou polovinou. Vydatná ovesná palačinka se sladkou náplní je připravena k podávání!

Jak upéct PP dietní palačinku z ovesných vloček s kefírem?

Jednoduchý nápad na snídani s nízkým obsahem kalorií a živinami: palačinky z ovesných vloček. S kefírem lze připravit dietní pokrm. Recept zvládnou i začátečníci.

Doba vaření: 15 minut

Doba vaření: 7 minut

porce – 1

Ingredience:

• Ovesné vločky - 60 g.
• Vejce - 1 ks.
• Kefír - 40 ml.

Proces vaření:

1. Odměřte požadované množství ovesných vloček. Rozdrťte je v mixéru, dokud nebudou jemné. Hotové jídlo tak bude jednotnější.

2. V hluboké misce smíchejte ovesný produkt, kuřecí vejce a kefír.

3. Ingredience hněteme, dokud nezískáme viskózní hmotu.

4. Rozpalte nepřilnavou pánev. Nalijte na něj ovesné těsto. Smažte obrobek na středním ohni z obou stran. U každého asi 2-3 minuty.

5. Hotovou zlatou ovesnou placku dejte na talíř, dochuťte a podávejte!

Vydatná ovesná palačinka se sýrem a rajčaty

Světlá a uspokojivá náplň do ovesných palačinek – sýr a rajčata. Domácí produkt bude nejen užitečný, ale také zajímavý v chuti. Vychutnejte si šťavnatou a křehkou pochoutku k snídani.

Doba vaření: 20 minut

Doba vaření: 10 minut

porce – 1

Ingredience:

• Ovesné vločky - 50 g.
• Vejce - 1 ks.
• Kefír - 30 ml.
• Tvrdý sýr - 60 g.
• cherry rajčátka - 3 ks.
• Sůl - 1 špetka.

Proces vaření:

1. Vložte ovesné vločky do mísy mixéru.

2. Dále do produktu rozbijte slepičí vejce, přidejte špetku soli a nalijte kefír. Rozemlete do hladka.

3. Hotové těsto z ovesných vloček dejte na rozpálenou pánev.

4. Smažte dozlatova a opatrně výrobek obraťte.

5. Cherry rajčata rozdělte na poloviny nebo čtvrtky. Položte je na část palačinky na pánvi.

6. Dále přidejte nahrubo nastrouhaný sýr.

7. Náplň přikryjeme druhou polovinou palačinky. Udržujte na ohni další 1-2 minuty, aby se sýr stihl rozpustit. Vypněte sporák.

8. Výživná palačinka z ovesných vloček s rajčaty a sýrem je připravena k podávání!

Jednoduchý a výborný recept na ovesné placky s tvarohem

Aby byla vaše domácí palačinka z ovesných vloček co nejjemnější a chuťově zajímavá, naplňte ji tvarohem. Jednoduchý kulinářský nápad poslouží jako zdravá a kompletní snídaně.

Doba vaření: 20 minut

Doba vaření: 10 minut

porce – 1

Ingredience:

• Ovesné vločky - 60 g.
• Vejce - 1 ks.
• Kefír - 30 ml.
• Tvaroh - 2 polévkové lžíce.
• Zelení - podle chuti.

Proces vaření:

1. Nejprve si namelte ovesné vločky. Dále je spojte s vejcem a kefírem ve společném talíři.

2. Výrobky důkladně prošlehejte, dokud nevznikne homogenní viskózní směs.

3. Rozpálíme pánev a nalijeme do ní těsto z ovesných vloček. Smažte palačinku na mírném ohni z každé strany do zlatova. Abyste se vyhnuli přidávání rostlinného oleje, používejte nepřilnavé nádobí.

4. Položte horký produkt na plochý talíř. Jednu polovinu potřete tvarohem a posypte nasekanými bylinkami podle chuti.Náplň přikryjeme druhou polovinou.

5. Výživná palačinka z ovesných vloček s jemnou tvarohovou náplní je hotová. Můžete ho podávat na stůl!

Zdravá ovesná palačinka z ovesných vloček s avokádem

Ovesné palačinky plněné avokádem vám pomohou udělat vaši domácí snídani co nejzdravější a nejsytější. Pokrm s ideálním složením makroprvků je vhodný pro ty, kterým záleží na svém zdraví.

Doba vaření: 20 minut

Doba vaření: 10 minut

porce – 1

Ingredience:

• Ovesné vločky - 60 g.
• Vejce - 1 ks.
• Mléko - 30 ml.
• Avokádo - 1 ks.
• Tvrdý sýr - podle chuti.
• Sůl - 1 špetka.

Proces vaření:

1. Ovesné vločky nejprve umelte v mixéru. Díky tomu bude palačinka jemnější a homogennější.

2. Vzniklou suchou hmotu spojte s vajíčkem, mlékem a špetkou soli.

3. Ingredience šlehejte metličkou, dokud nezískáme homogenní hmotu.

4. Připravené těsto nalijte na dobře rozehřátou pánev s nepřilnavým povlakem.

5. Smažte na jedné straně a opatrně otočte pomocí stěrky.

6. Půlku palačinky na pánvi posypeme malým množstvím strouhaného sýra.

7. Avokádo oloupeme a nakrájíme na plátky. Přísadu rozetřeme na sýr.

8. Náplň přikryjeme druhou polovinou palačinky. Posypeme vrchní částí sýra. Nádobu udržujte na ohni 1-2 minuty a sundejte ze sporáku.

9. Lahodná ovesná palačinka s avokádem je hotová! Položte na talíř a podávejte.